元職場でPNFストレッチ!

木曜日なので仕事はお休み。朝から長女のためにトマトつけ麺を作り、洗濯物を干し、読書するも飽きてきたのでまた元職場へ行って施術を受けてきました。今日は45分でPNFというストレッチ主体でお願いし、もはや店のリラクゼーション的なマニュアル手技はほぼなしという…(笑)。元同僚とここがかたいからこうなってるみたいな整体談義をするのが楽しいです。

「軽く口を開けて下あごを左右に動かしてみて」と言われ、自分では頑張って動かしているつもりなのに右だけ全然動いてないとのこと。ふだんそんな動きはしていないので、動かし方もわからないし、動かすための神経伝達がさびついちゃってるのかなということに気付きました。また脚を押し上げるような力も足りないそうで「体幹が弱過ぎる」などといじめられました(笑)。

でもこういう機会がないとなかなか自分の筋肉の衰えには気付かないもので、私もそろそろ筋力維持のトレーニングが必要かもしれません。施術後は軽い筋肉痛を感じる部位もあり、リラクゼーションと運動後の中間みたいな仕上がりでした。ひざ裏周辺の筋肉が伸びてまっすぐ立てるようになったし、こういった状態をキープできるように自分でも努力したいと思います。



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