ストレッチ、でもPNF!

2日連続のお休み。次女が昨晩熱を出して危うく面倒を見させられるところでしたけど、奥さんも職場から休めと言われたそうでなんとか自由の身になれました。そして先週に引き続いて元職場のお店へ。

今日も元同僚にストレッチをかけてもらいましたが、仰向けで下腿をまっすぐ上に持ち上げられて「ひざ裏を私にぶつけるつもりで」と指示されました。こういうストレッチされながら受け手も筋肉を動かしてより効果を高めるのがPNFって名前の手法みたいです。なんちゃら抑制というのが働くことによってこうした方が可動域が広がるのだとか。

「右脚はもっとかたい」と言われ、同様にひざ裏を術者側に動かすように指示されたのですが、「全然動いてないよ」とのこと。でもここは先日肉離れ?で超青あざができたところなので「これ以上頑張るとぶちって切れる気がする。大丈夫かな?」と聞いたら「いやっ。自己責任で…」みたいなニュアンス(笑)。でも普通に伸ばされるだけのストレッチよりも効いている感じがするのでこれからもトレーニング気分で通いたいですね。

のち都心の本屋でまた何冊か購入してしまいました。

メンタリストのDAIGOさんの本。失礼ながらテレビで拝見した当初は演出で当たるように見せてるだけだろ!?って思ったり、鼻につく感じが好きじゃなかったんですけど、最近動画で語っているのを見たら印象が変わりました。本当に頭のいい人に思えて「他に稼げるメディアがあるからもうテレビに気を使う必要はない」というセリフがカッコよかったです。こういう男女の営みに関する話も目からウロコの情報をたくさん提供してくれます。

こちらも読みやすいメンタル本です。私も若い頃からギャンブル好きで常に稼がなきゃという思いで生きているうちに人生が上手くいかなくなってきている部分もあると思います。望みの物を手に入れてもどうせもっと欲しくなるし、幸せかどうかは考え方次第なのかもしれませんね。

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